软呼啦 成就你的比基尼梦想
http://www.64881.com/ 来源:YOKA 责任编辑:xifan [2008-3-5 15:53:38]
挑战比基尼
坐在地上，左手撑住地面，左腿弯曲。右手握住呼啦圈，钩住右脚，右腿尽力上抬至与地面垂直。保持15秒，重复5次后换左腿。
美腰重点：增加腰部力量，抻拉腰周肌肉
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