软呼啦 成就你的比基尼梦想
http://www.64881.com/ 来源:YOKA 责任编辑:xifan [2008-3-5 15:53:38]
挑战小热裤
双腿平行开立，与肩同宽，呼啦圈套在腰间，肘部与胸部同高，屈肘，握住呼啦圈。收臀抬脚跟，腰向前顶，上身尽力后仰。保持15秒，重复15~25次。
美腰重点：提升臀部，雕塑腰周曲线
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